个性化健康报告
课程资源
个性化健康报告
课程资源
登录
注册
登录
注册
敏捷梯的使用方法
第1任务： 1.1X1小步跑
查看课程
任务列表
第1任务： 1.1X1小步跑
第2任务： 2.1X2小步跑
第3任务： 3.侧跨步
第4任务： 4.小螃蟹格子舞
第5任务： 5.横向in in out out
第6任务： 6.开合跳过梯
第7任务： 7.深蹲开合跳
第8任务： 8.旋风小陀螺跳
第9任务： 9.四面八方跳
第10任务： 10.S型前交叉垫步跑
第11任务： 11.S型背对后交叉后撤跑
第12任务： 12.S型背对前交叉后撤跑
第13任务： 13.前后交叉跳
第14任务： 14.单脚过河
第15任务： 15.侧向单腿跳
第16任务： 16.正向单脚内外跳
第17任务： 17.侧向单脚内外跳
第18任务： 18.单脚旋转跳
第19任务： 19.双脚四面八方跳
第20任务： 20.双脚跳
第21任务： 21.双脚侧向跳
第22任务： 22.双脚正向in-out
第23任务： 23.双脚侧向in-out
第24任务： 24.双脚旋转跳
第25任务： 25.侧向交叉弓步跳
第26任务： 26.转髋交替步
第27任务： 27.正向Z字型外切步
第28任务： 28.反向Z字撤步
第29任务： 29.高抬腿外侧步交替跳
第30任务： 30.45度弓步交替跳
第31任务： 31.外侧脚两步后侧进
第32任务： 32.外侧脚两步前侧进
第33任务： 33.横向爬行
第34任务： 34.格内手格外脚向前爬行
第35任务： 35.格内手格外脚向后爬行
第36任务： 36.手开脚合交替横向爬行
第37任务： 37.坐姿手脚交替向后爬行
第38任务： 38.手脚交替式敏捷梯爬行
第39任务： 39.坐姿手脚交替向前爬行
