个性化健康报告
课程资源
个性化健康报告
课程资源
登录
注册
登录
注册
三年级（下）《体育与健康课程》
第18任务： 三下-第二课-稳定岩石（平衡）
查看课程
任务列表
第1任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）
第2任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-大腿内侧动态拉伸（横）
第3任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-弓步后转体（横）
第4任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-颈部右侧拉伸（横）
第5任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-颈部左侧拉伸(横)
第6任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-扩胸(横)
第7任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-上背部拉伸（横）
第8任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-手臂绕环（横）
第9任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-右臂后侧拉伸（横）
第10任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-右侧腰拉伸（横）
第11任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-站姿后仰拉伸(横)
第12任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-站姿肩前侧拉伸（横）
第13任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-站姿体侧屈（横）
第14任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-站姿腰部旋转（横）
第15任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-站姿左右背部拉伸（横）
第16任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-左臂后侧拉伸（横）
第17任务： 三下-第一课-柔韧森林（柔韧）-左侧腰拉伸(横）
第18任务： 三下-第二课-稳定岩石（平衡）
第19任务： 三下-第二课-稳定岩石（平衡）-波速球摆放标志盘（横）
第20任务： 三下-第二课-稳定岩石（平衡）-高低箱单脚点水（横）
第21任务： 三下-第二课-稳定岩石（平衡）-小栏架横移定住（横）
第22任务： 三下-第三课-精巧隧道（灵敏）
第23任务： 三下-第三课-精巧隧道（灵敏）-标志盘绕圈碎步跑（横）
第24任务： 三下-第三课-精巧隧道（灵敏）-标志盘左右碎步跑（横）
第25任务： 三下-第三课-精巧隧道（灵敏）-小栏架侧向高抬腿（横）
第26任务： 三下-第三课-精巧隧道（灵敏）-小栏架单腿垫步提膝（横）
第27任务： 三下-第四课-协调山谷（协调）
第28任务： 三下-第四课-协调山谷（协调）-采蘑菇（横）
第29任务： 三下-第四课-协调山谷（协调）-敏捷圈左两个右两个（横）
第30任务： 三下-第四课-协调山谷（协调）-你拿我放（横）
第31任务： 三下-第四课-协调山谷（协调）-蛇形横移（横）
第32任务： 三下-第五课-快驰峡湾（速度）
第33任务： 三下-第五课-快驰峡湾（速度）-进一原点折返跑（横）
第34任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）
第35任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-背部夹笔（横）
第36任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-侧平举后划圈（横）
第37任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-弹力带对握上举（横）
第38任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-滑雪跳（横）
第39任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-肩胛骨前伸后缩（横）
第40任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-徒手前平举（横）
第41任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-向后肩部绕环（横）
第42任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-向前肩部绕环（横）
第43任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-右侧健身球低位伐木（横）
第44任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-站姿点头仰头（横）
第45任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-站姿肩部深层激活（横）
第46任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-站姿颈部前侧拉伸（横）
第47任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-站姿屈髋转体（横）
第48任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-站姿右侧腹部拉伸（横）
第49任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-站姿左侧腹部拉伸（横）
第50任务： 三下-第六课-伸展平原（柔韧）-左侧健身球低位伐木（横）
第51任务： 三下-第七课-和谐湖畔（平衡）
第52任务： 三下-第七课-和谐湖畔（平衡）-倒挂金钩（横）
第53任务： 三下-第七课-和谐湖畔（平衡）-垫子脚后跟走（横）
第54任务： 三下-第七课-和谐湖畔（平衡）-垫子提踵走（横）
第55任务： 三下-第七课-和谐湖畔（平衡）-用脚夹物（横）
第56任务： 三下-第八课-敏捷谷地（灵敏）
第57任务： 三下-第八课-敏捷谷底（灵敏）-侧向直腿跑（横）
第58任务： 三下-第八课-敏捷谷底（灵敏）-左右垫步提膝（横）
第59任务： 三下-第九课-默契峡谷（协调）
第60任务： 三下-第九课-默契峡谷（协调）-敏捷圈开合跳（横）
第61任务： 三下-第九课-默契峡谷（协调）-敏捷圈前后交叉跳（横）
第62任务： 三下-第九课-默契峡谷（协调）-摸石头过河（横）
第63任务： 三下-第九课-默契峡谷（协调）-正方形向前跳单脚落（横）
第64任务： 三下-第九课-默契峡谷（协调）-正方形左右单脚跳（横）
第65任务： 三下-第十课-瞬行浅谈（速度）
第66任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）
第67任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-摆臂转髋跨跳（横）
第68任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-向前跨步（横）
第69任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进反手托举（横）
第70任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进侧弓步拉伸（横）
第71任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进交叉摸脚（横）
第72任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进交替勾腿（横）
第73任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进手腕屈肌拉伸（横）
第74任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进手腕伸肌拉伸（横）
第75任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进提膝小跳（横）
第76任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进提膝转体（横）
第77任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进臀部拉伸（横）
第78任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进小哑铃风车（横）
第79任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进右肩向左拉伸（横）
第80任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进正踢腿（横）
第81任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进直腿提踵（横）
第82任务： 三下-第十一课-柔和溪谷（柔韧）-行进左肩向右拉伸（横）
第83任务： 三下-第十二课-黄金比例园（平衡）
第84任务： 三下-第十三课-轻盈草甸（灵敏）
第85任务： 三下-第十四课-协作峰谷（协调）
第86任务： 三下-第十五课-电掣沙海（速度）
第87任务： 三下-第十六课-魔王挑战（综合）
